Poda ya Amino Asidi za Mnyororo wa Matawi ya BCAA
Poda ya BCAA ni jina la pamoja la asidi tatu za amino za kawaida, ambazo ni leusini, valini na isoleusini, ambazo pia huitwa asidi amino za mnyororo wenye matawi.
Asidi ya amino yenye mnyororo wa matawi (BCAAs) ni virutubisho muhimu na bora zaidi vya lishe kwa tukio lolote la michezo.
Maelezo ya Bidhaa
Asidi amino zenye mnyororo wa matawi ni asidi amino tatu za kawaida katika protini, yaani, leusini, valini na isoleusini, ambazo kwa pamoja huitwa asidi amino zenye mnyororo wa matawi (BCAA), kwa hivyo zinaweza pia kuitwa asidi amino zenye mnyororo wa matawi.
Asidi amino zenye mnyororo wa matawi (BCAAs) ni virutubisho muhimu na vyenye ufanisi zaidi vya lishe kwa tukio lolote la michezo. Kwa hivyo, ni muhimu sana kwamba ikiwa unataka kuongeza misuli au kupata nguvu zaidi kiasili na bila madhara yoyote, basi lazima uzingatie kutumia asidi amino zenye mnyororo wa matawi kwa umakini mkubwa.
Pia tunatoa huduma maalum kulingana na mahitaji yako. Karibu ututumie maelezo yako ya mahitaji.
Kazi
1. Kuongezeka kwa misuli
Kazi kuu ya BCAA ni kukuza anabolism ya protini katika kipindi cha kupona baada ya mazoezi, kuharakisha usanisi wa misuli, kupunguza mtengano wa tishu za misuli, na kusaidia kuongeza uzito wa misuli. Asidi za amino zenye matawi pia zina athari nzuri sana ya kuzuia mtengano, ambayo husaidia Ili kuzuia kuvunjika kwa protini na upotevu wa misuli, hii ni muhimu sana kwa wale walio katika hatua ya udhibiti wa lishe kabla ya mechi.
2 Punguza mafuta
Leusini na isoleusini katika asidi amino za mnyororo wa matawi ya BCAA zinaweza kusaidia kupunguza mafuta. Leusini hukuza ukuaji wa misuli na itakuruhusu kula kalori zaidi wakati wa kipindi cha kupoteza mafuta. Jaribio la wanamieleka lililoanzishwa mwaka wa 1997 liligundua kuwa chini ya msingi wa kuhakikisha tofauti ya kalori, ikilinganishwa na wanariadha wengine, wanariadha wanaotumia asidi amino za mnyororo wa matawi walikuwa na upungufu mkubwa wa mafuta mwilini, hasa mafuta ya kiunoni.
3 Kupambana na uchovu
Valine katika BCAA inakinzana na tryptophan, hupanga ubadilishaji wa tryptophan, hupunguza uzalishaji wa serotonin kwenye ubongo, hupunguza kiwango cha serotonin, huzuia ubongo kutoa "ujumbe wa uchovu", na kuhakikisha ubora wa mazoezi. Kuongeza asidi amino zenye mnyororo wa matawi kabla au wakati wa mazoezi kunaweza kuboresha uwezo wa mazoezi na kuchelewesha uchovu. Kuchukua asidi amino zenye mnyororo wa matawi mara baada ya mazoezi au na milo baada ya mazoezi kunaweza kupunguza cortisol na kurejesha haraka kiwango cha asidi amino zenye mnyororo wa matawi kwenye misuli, lakini pia huchochea uzalishaji wa insulini na kukuza ufyonzwaji wa asidi amino zingine na misuli.
4 Kuongeza kinga mwilini
Mwili wa binadamu hauwezi kutengeneza asidi amino za mnyororo wenye matawi, na asidi amino za mnyororo wenye matawi ndizo asidi amino zinazotumiwa moja kwa moja na misuli. Kwa hivyo, wakati mfumo wa kinga unahitaji asidi amino za mnyororo wenye matawi, mwili wetu huenda usiweze kutoa asidi amino za mnyororo wenye matawi ya kutosha kwa mfumo wa kinga. Kwa hivyo, kwa watu wenye afya njema, kuongeza asidi amino za mnyororo wenye matawi kwa kiasi kinachofaa kunaweza kusaidia kuboresha kinga.
Kwa Nini Tunahitaji Ugavi wa BCAA?
Kama kibebaji cha nitrojeni, amino asidi za mnyororo wenye matawi husaidia katika usanisi wa amino asidi zingine zinazohitajika kwa usanisi wa misuli. Kwa ufupi, ni mchakato rahisi wa usanisi wa amino asidi katika tishu changamano na kamili za misuli. Kwa hivyo, amino asidi za mnyororo wenye matawi huchochea uzalishaji wa insulini, na jukumu kuu la insulini ni kuruhusu sukari ya pembeni ya damu kufyonzwa na misuli na kutumika kama chanzo cha nishati. Uzalishaji wa insulini pia hukuza ufyonzwaji wa amino asidi na misuli. Amino asidi za mnyororo wenye matawi zina athari za sintetiki na za kuzuia uozo, kwa sababu zinaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa usanisi wa protini, kukuza kutolewa kwa homoni zinazohusiana, kama vile homoni ya ukuaji (GH), IGF-1 (kipengele cha ukuaji kama insulini-1) na insulini, na kusaidia kudumisha uwiano unaofaa wa testosterone/cortisol.
Asidi amino zenye mnyororo wa matawi pia zina athari nzuri sana ya kuzuia mtengano, kwa sababu husaidia kuzuia kuvunjika kwa protini na upotevu wa misuli, ambayo ni muhimu sana kwa wale walio katika hatua ya udhibiti wa lishe kabla ya mechi. Wakati ulaji wa kalori ni mdogo, matumizi ya asidi amino zenye mnyororo wa matawi yanapendekezwa sana, kwa sababu kiwango cha usanisi wa protini hupungua kwa wakati huu na mtengano wa protini huongezeka, kama vile protini inayoliwa inapomeng'enywa na kufyonzwa, protini hutiwa hidrolisisi na kuoza kuwa rahisi. , Dutu zinazoyeyuka, kama vile peptidi na asidi amino, vinginevyo kuna hatari ya kupoteza misuli.
1. Zaidi ya uzoefu wa miaka 10 na ISO iliyothibitishwa,
2. Kiwanda cha mchanganyiko wa ladha na vitamu, Chapa za Tianjia Own,
3. Utafiti kuhusu Maarifa ya Soko na ufuatiliaji wa mitindo,
4. Uwasilishaji kwa Wakati na Utangazaji wa Hisa kwa Bidhaa Zinazohitaji Uhitaji Mkubwa,
5. Inaaminika na Fuata kikamilifu jukumu la mkataba na huduma ya baada ya mauzo,
6. Mtaalamu wa Huduma ya Kimataifa ya Usafirishaji, Nyaraka za Uhalalishaji na Mchakato wa Ukaguzi wa Mtu wa Tatu.
