Kirutubisho cha Creatine hufanya nini?

Kirutubisho cha Creatine hufanya nini?

-Imeandikwa na Timu ya Tianjia

Creatine ni nini?

Kretini ni kiwanja asilia cha amino asidi kinachopatikana katika mwili wa binadamu. Kwa ujumla, mwili wako hukitumia ili kutoa nishati kwa kuendelea kufanya misuli yako ifanye kazi, hasa unapofanya mazoezi. Kwa ujumla, nusu ya kretini unayohitaji hutoka kwenye lishe yako ya kila siku, kama vile nyama nyekundu, dagaa, maziwa ya wanyama, na vyakula vingine vyenye protini nyingi. Kwa maneno mengine, nusu ya ulaji wa kretini hutegemea lishe yako. Kuhusu nusu nyingine, iko katika ini, figo, na kongosho lako.

Creatine inachukua jukumu gani katika mwili wako?

Kama tulivyosema hapo juu, kretini hutumika kuweka misuli yako ikifanya kazi. Lakini vipi? Ukishatumia kretini, nyingi yake itapelekwa kwenye misuli yako ya mifupa na ini, figo, na kongosho lako ili kuhakikisha shughuli zako za kimwili, na iliyobaki itaenda kwenye ubongo wako, moyo, na tishu zingine. Kwa hivyo, watafiti wengine walifanya tafiti kuhusu virutubisho vya kretini kuhusu utendaji kazi wa utambuzi, na hatimaye wakahitimisha kwamba virutubisho vya kretini huboresha kumbukumbu ya muda mfupi na uwezo wa kufikiri. Jambo moja la kutaja, walaji mboga waliitikia vyema kuliko wala nyama katika kazi za kumbukumbu ya muda mfupi. Makala zinazohusiana pia zinaweza kupatikana katika Maktaba ya Kitaifa ya Tiba.

Kretini Monohidrati dhidi ya Kretini HCL

Kretini Monohidrati kwa kawaida hutengenezwa kutokana na molekuli za kretini na molekuli za maji. Mchanganyiko huu utaleta maji zaidi kwenye misuli na kuongeza asilimia ya misuli haraka. Kretini monohidrati hufanya kazi vizuri zaidi mtu anapojumuisha tabia za upakiaji katika maisha yake ya kila siku. Katika hali hii, kretini hufanya kazi vizuri zaidi wakati 20g ya kretini monohidrati inapochukuliwa pamoja na wanga na protini kila siku kwa wiki moja huku ikidumisha tabia ya upakiaji. Ikiwa unataka kuongeza kolajeni kwenye tendons zako pamoja na kretini, unaweza kutumia mchanganyiko wa kretini monohidrati na kolajeni kabla ya mazoezi yako.

Kretini HCL ina molekuli ya kretini iliyounganishwa na chumvi ya hidrokloridi na pia ina adenosine triphosphate (ATP). Umumunyifu wa ajabu wa maji na sifa za unyonyaji wa chumvi ya hidrokloridi huruhusu athari sawa kupatikana kwa kipimo kidogo kuliko kretini monohidrati. Kuongezwa kwa ATP ndio chanzo kikuu cha nishati kwa mfumo wa nishati ya fosfeti wa mwili, mfumo wa nishati unaowezesha mikazo mifupi na mikali ya misuli na mazoezi mengine ya anaerobic, yaani yanafaa zaidi kwa wanariadha wa kitaalamu, wakufunzi wa siha, n.k.

Virutubisho vya INN+™ Creatine kutoka Tianjia

Ili kukidhi mahitaji tofauti ya virutubisho vya kretini kwa watu tofauti, timu ya Tianjiachem ya utafiti na maendeleo imezindua katika masoko virutubisho viwili tofauti vya kretini: INN+™ Creatine Monohidrati (pia huitwa kretini yenye mikroni) na INN+™ Creatine HCL.

Vyeti vya Virutubisho vya Creatine vya INN+™ kutoka Tianjia

Tianjia Brand, INN+™ Virutubisho vya Creatinezimeidhinishwa na ISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, n.k., na pia zimetambuliwa miongoni mwa wateja wetu kutoka kote ulimwenguni kutokana na utendaji wao mzuri na umumunyifu mzuri wa maji.